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Pratiques et enseignements

"Le yoga est la détente au centre de l'action, le repos dans la tension." Stéphanie Bodet

Portrait

Yoga Manifesto

D’aussi loin que je me souvienne, le mouvement et l’acte de création ont toujours fait partie de ma vie. J’ai pratiqué la danse contemporaine, la capoeira ou encore le pilates. En 2013, je commence à découvrir la pratique physique du yoga. Cette discipline m’attire, elle est liée à la culture indienne qui me fascine, mais il faudra attendre encore quelques années avant que je me plonge plus profondément et avec joie, dans le yoga.

Il est pour moi un chemin de découverte de soi, un magnifique lieu pour se relier à ce que nous sommes. Cette quête de connaissance de son être profond passe par une pratique physique, les postures ou asanas, mais aussi par des techniques de respiration et de connexion à l’intérieur de soi comme la méditation active.

Ma pratique plurielle cherche à embrasser les facettes multiples du yoga. C’est ce cheminement personnel que je souhaite aujourd’hui partager avec mes étudiants.

Cerier du Japon en fleurs

Yoga & Méditation

« Le yoga est l’union du corps et de l’esprit, mais aussi de la nature et de l’homme. » Bimal Dey


Au travers de mon enseignement, je cherche à accompagner chacun dans la douceur et dans le respect de leur corps. Une session de yoga est avant tout un moment à soi. 

Mes explorations personnelles s’articulent autour des pratiques suivantes :

  • Vinyasa flow : Du Sanskrit, « vi », « d’une manière spécifique » et « nyasa », « placer », le vinyasa est un enchaînement de postures, fluide et dynamique. Le rôle de la respiration est essentiel dans le vinyasa, c’est grâce à elle que l’on atteint la fluidité et que l’on relie les postures l’une à l’autre. Comme son nom l’indique, ce qui importe dans le yoga et dans le vinyasa en particulier, c’est la manière dont est vécue l’expérience de la pratique.

  • Power Yoga : Le Power Yoga s’inscrit dans la lignée du Yoga Ashtanga. Méthode dynamique par excellence, il permet de développer le tonus, de ranimer votre énergie intérieure et votre vitalité au travers d’une pratique intense. Au travers d’une expérience physique intense, le Power yoga est une porte vers un état de bien-être physique et mental.

  • Yoga intuitif : Le Yoga intuitif propose d’intégrer le yoga dans la recherche d’un mouvement propre à chacun. Il s’inspire du Calligraphy Yoga, du Yin Yoga, de la danse et de l’Acro Yoga pour former un joyeux melting-pot dans lequel nous pouvons puiser et ajouter nos ressources propres.

  • Yin yoga : A mi-chemin entre le yoga et la méditation, le yin yoga ou "le yoga du silence" permet d'effectuer un voyage profond à l'intérieur de soi. Les postures, tenues pendant plusieurs minutes, conduisent à l'exploration de la limite, à des étirements profonds et tout en douceur. 

  • Méditation en action : La méditation est l’art d’être présent à soi-même et au monde qui nous entoure. Elle est la source-même du yoga. La méditation active permet d’explorer et de faire corps avec le mouvement plutôt que d’aller contre. En adaptant nos pratiques à l’effervescence de nos vies actuelles, l’action devient notre alliée. Le mouvement se transforme en un élément libérateur de la pensée, pour atteindre le calme intérieur.

Retrouvez toutes mes propositions sur la page cours

 
Portrait Roxane, faclitatrice de yoga

Vie d'avant, lignes parallèles

" Le yoga est l'union du corps et de l'esprit, mais aussi de la nature et de l'homme." Bimal Dey

Avant de me diriger vers le partage du yoga et de la médidation, j'ai eu une "vie d'avant". Elle fait partie intégrante de mon cheminement. C'est grâce, notamment à mon expérience en tant qu'acheteuse que j'ai vécu à Budapest, lieux d'éclosion pour moi. Cette vie professionnelle m'a également menée à rencontrer des personnes merveilleuses, qui m'accompagnent aujourd'hui dans mon chemin de vie. 

Travailler pour des grandes entreprises, ou des plus petites, me permet de comprendre ce monde et d'accompagner au mieux les personnes qui en font partie. Et comme j'aime le tourbillon de la vie, j'ai également exercé d'autres métiers qui m'ont permis d'explorer diverses facettes et d'ajouter des clés de compréhension à mon univers. 

Le yoga n'est pas mon unique passion, je partage actuellement mon temps entre expérimentations autour du yoga et de la méditation et études en Histoire de l'Art. Si aujourd'hui il s'agit encore de lignes parallèles, j'espère bien qu'elles viendront à se rencontrer. 

 

"As a bee seeks nectar from all kind of flowers, seek teachings everywhere." - Ancient Tibetan Text

Paravritti Janusirsasana