Pratique de yoga pour tous.tes

Vivre pleinement

Adho Mukha Vrkasana

Un brin de ludisme, de la joie, de la bonne humeur, du soleil lorsque cela est possible, une pédagogie adaptée à chacun et le sourire, toujours.

Il revient à chacun dans la pratique de trouver ses limites, d’explorer ses barrières et éventuellement de les transgresser.

Exploration du yoga à travers des cycles de 3 ou 4 séances sur des thématiques particulières, ma pratique fortement ancrée dans le Vinyasa, s’inspire également de l’Ashtanga, du Hatha yoga, du yin mais aussi de la vie en général et de ses beautés.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

 
 

Pratique et enseignement

"Le yoga est la détente au centre de l'action, le repos dans la tension." Stéphanie Bodet

Portrait

Yoga Manifesto

D’aussi loin que je me souvienne, le mouvement et l’acte de création ont toujours fait partie de ma vie. J’ai pratiqué la danse contemporaine, la capoeira ou encore le pilates. En 2013, je commence à découvrir la pratique physique du yoga. Cette discipline m’attire, elle est liée à la culture indienne qui me fascine, mais il faudra attendre encore quelques années avant que je me plonge plus profondément et avec joie, dans le yoga.

Il est pour moi un chemin de découverte de soi, un magnifique lieu pour se relier à ce que nous sommes. Cette quête de connaissance de son être profond passe par une pratique physique, les postures ou asanas, mais aussi par des techniques de respiration et de connexion à l’intérieur de soi comme la méditation active.

Ma pratique plurielle cherche à embrasser les facettes multiples du yoga. C’est ce cheminement personnel que je souhaite aujourd’hui partager avec mes étudiants.

Cerier du Japon en fleurs

Yoga & Méditation

« Le yoga est l’union du corps et de l’esprit, mais aussi de la nature et de l’homme. » Bimal Dey


Au travers de mon enseignement, je cherche à accompagner chacun dans la douceur et dans le respect de leur corps. Une session de yoga est avant tout un moment à soi. 

Mes explorations personnelles s’articulent autour des pratiques suivantes :

  • Vinyasa flow : Du Sanskrit, « vi », « d’une manière spécifique » et « nyasa », « placer », le vinyasa est un enchaînement de postures, fluide et dynamique. Le rôle de la respiration est essentiel dans le vinyasa, c’est grâce à elle que l’on atteint la fluidité et que l’on relie les postures l’une à l’autre. Comme son nom l’indique, ce qui importe dans le yoga et dans le vinyasa en particulier, c’est la manière dont est vécue l’expérience de la pratique.

  • Power Yoga : Le Power Yoga s’inscrit dans la lignée du Yoga Ashtanga. Méthode dynamique par excellence, il permet de développer le tonus, de ranimer votre énergie intérieure et votre vitalité au travers d’une pratique intense. Au travers d’une expérience physique intense, le Power yoga est une porte vers un état de bien-être physique et mental.

  • Yoga intuitif : Le Yoga intuitif propose d’intégrer le yoga dans la recherche d’un mouvement propre à chacun. Il s’inspire du Calligraphy Yoga, du Yin Yoga, de la danse et de l’Acro Yoga pour former un joyeux melting-pot dans lequel nous pouvons puiser et ajouter nos ressources propres.

  • Méditation en action : La méditation est l’art d’être présent à soi-même et au monde qui nous entoure. Elle est la source-même du yoga. La méditation active permet d’explorer et de faire corps avec le mouvement plutôt que d’aller contre. En adaptant nos pratiques à l’effervescence de nos vies actuelles, l’action devient notre alliée. Le mouvement se transforme en un élément libérateur de la pensée, pour atteindre le calme intérieur.

Retrouvez toutes les informations sur la page de la communauté Yoga Connexions.

 

“The only way to deal with an unfree world is to become so absolutely free that your very existence is an act of rebellion.”

Albert Camus

 

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